masukkan script iklan disini
Potret Pertanian - Banyak orang yang masih awam dengan asam folat. Kandungan yang dikenal
dengan vitamin B9 ini sangat penting bagi tubuh kita. Kandungan ini
berguna untuk pertumbuhan, pembentukan sel darah merah, regenerasi sel,
dan juga untuk memperbaiki DNA. Seseorang yang kekurangan asam folat
akan sering mengalami depresi atau mental yang buruk. Hal ini disebabkan
kandungan asam folat banyak diserap untuk kesehatan otak kita. Oleh
karena itu, asam folat sangat penting dikonsumsi khususnya untuk ibu
hamil agar anaknya bisa terlahir dengan sempurna. Kerugian lainnya yang
akan dialami oleh orang dewasa yang kekurangan asam folat adalah
ringannya kepikunan atau hingga beratnya Alzheimer.
 |
| sumber gambar http://manfaatnyasehat.com/ |
Jadi dimana kita harus mencari asupan nutrisi asam folat tersebut?
Ternyata sayuran yang sering kita jumpai setiap harinya yaitu bayam
sangat kaya dengan asam folat. Sayuran hijau yang sudah menjadi andalan
sayur keluarga ini sangatlah cocok untuk memberikan asupan folat yang
cukup. Selain mendapatkannya mudah dan murah, sayuran bayam sudah tidak
hanya dibuat sayur berkuah, sayuran bayam bisa dibuat gorengan daun
bayam dengan tepung. Rasanya yang ringan dan lembut sangat disukai
anak-anak maupun dewasa.
Selain anda bisa membeli sayuran bayam dengan mudah dan murah, sayuran
bayam termasuk pada trio leafies lho. Trio leafies adalah tiga sayuran
daun yang cara budidayanya sangat praktis dan tidak perlu memakan waktu
yang lama. Sayuran yang terdiri dari kangkung, bayam dan chaisim ini
bisa dipanen saat berumur 14 hari.
Dengan konsep Urban Farming, anda
bisa membudidayakan bayam tanpa perlu menguras biaya dan tempat yang
luas. Anda cukup mencoba memanfaatkan sedikit halaman atau ruang tidak
terpakai untuk menanam. Dan, dalam waktu dua minggu andapun sudah bisa
memanen untuk konsumsi pribadi maupun dijual kembali.
Demikian cara Penuhi Asam Folat Anda dengan Sayuran Bayam semoga saja artikel ini bermanfaat bagi kita semua dan salam sukses selalu buat kita semua.
